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总裁契约前妻勾上门【视频】30天刷爆腰部脂肪┃再难减的赘肉都能攻破!-教你平小肚子 In 全部文章 @2020年03月12日

【视频】30天刷爆腰部脂肪┃再难减的赘肉都能攻破hy工房!-教你平小肚子



嘿姑娘们,前几天刷微博的时候,
看到这样一条热搜~

有点好奇地点进去,
竟然是真的...

这么看来总裁契约前妻勾上门,微胖身材也是蛮好的嘛~~
但是!人家微胖是这样的...

而你的微胖,是这样的...

so,不要再说自己是微胖了,
胖就是胖,有啥不承认的?
大不了就是减呗!
来来来今天就跟你们说说小肚子上的赘肉吧!
想减掉赘肉,没有捷径,必须给我动起来!!!

先放一个良心干货瘦腰视频

这是我闺蜜产后恢复身材做的,
8个高强度腰部动作,每个动作40秒,
中间休息20秒孤门一辉,循环3组!
坚持28天直接跟“爱的把手”说拜拜!
而且男女都适用!
腰腹减脂动作其实只需这一套!

接下来是【本月最火腰腹部赘肉速减教程】

5分钟专业健身达人讲解,
如果你觉得跳郑多燕已经达不到你的需求的话,
那就每天花个几分钟来一遍,
别看视频只有4分钟,真的刷爆你的腰部赘肉!
坚持一周,就能达到胖子减脂肪盛世狼烟!

想瘦腰按摩也很重要,
下面这套按摩操,睡前躺在床上就能完成~
不仅促进脂肪燃烧,还能排毒呢!

第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩月夜传奇。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显
 
第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显宫媚心计。

第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
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